tarzannhi
Tổng số bài gửi : 82
Điểm tích lũy : 0
Birthday : 15/08/1990
Tiêu đề: Nguyên tắc giảm mỡ đùi 
Tue 19 Mar 2019, 14:401Cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả nhất chính là hạn chế đưa chất béo vào cơ thể thông qua việc hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo và chuyển sang dùng các loại dầu dầu thực vật. Tránh ăn các món chiên rán quá nhiều.
– Bổ sung chất xơ vào trong chế độ ăn uống với các loại rau xanh, trái cây, bột mì…
– Thay đổi tỷ lệ protein và carbohydrates trong chế độ ăn hàng ngày để giảm lượng carbohydrates và bổ sung protein nhiều hơn.
– Ăn nhiều rau nấu chín và salad rau sẽ giúp duy trì sự cân bằng axit và kiềm trong chế độ ăn giàu protein.
– Tránh uống nước ép trái cây ngọt, thay vào đó hãy uống rất nhiều nước lọc.
– Nên tham gia các bài tập thể dục mềm khoảng 3 buổi một tuần.
Xem thêm: [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.]
– Bổ sung chất xơ vào trong chế độ ăn uống với các loại rau xanh, trái cây, bột mì…
– Thay đổi tỷ lệ protein và carbohydrates trong chế độ ăn hàng ngày để giảm lượng carbohydrates và bổ sung protein nhiều hơn.
– Ăn nhiều rau nấu chín và salad rau sẽ giúp duy trì sự cân bằng axit và kiềm trong chế độ ăn giàu protein.
– Tránh uống nước ép trái cây ngọt, thay vào đó hãy uống rất nhiều nước lọc.
– Nên tham gia các bài tập thể dục mềm khoảng 3 buổi một tuần.
Xem thêm: [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.] / [You must be registered and logged in to see this link.]
