publishers
Tổng số bài gửi : 57
Điểm tích lũy : 0
Birthday : 15/02/1990
Tiêu đề: Lợi ích bất ngờ từ việc đi bộ cho phụ nữ mang thai 
Thu 26 May 2016, 15:121Đi bộ làm tăng năng lượng của bạn ngoài ra [You must be registered and logged in to see this link.] cũng làm cơ thể bạn thư thái hơn rất nhiều.
Bạn nghĩ rằng việc mình vận động sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn nhiều mỗi khi mang thai vì phải chứa cái bụng lớn. Tuy nhiên, đi bộ lại mang đến cho bạn những lợi ích ngược lại.
Việc đi bộ 20 phút mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, xua tan những mệt mỏi thường ngày và tăng thêm năng lượng cho bạn sau những giờ sau đó. Thường xuyên đi bộ hàng ngày bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Đi bộ giúp ngủ ngon hơn
Bà bầu thường bị mất ngủ nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Vậy hãy tập đi bộ thường xuyên hàng ngày trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bạn giải phóng những năng lượng dư thừa và giúp bạn có một giấc ngủ sâu, lâu hơn.
Cải thiện sức khỏe tổng thể, dễ sinh con
Đi bộ thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt, các cơ săn chắc. Đặc biệt là cơ bụng, việc tăng cường cơ bụng sẽ giúp bạn chịu đau tốt hơn trong khoảng thời gian dài, sinh con dễ dàng hơn những phụ nữ ít vận động thì khi [You must be registered and logged in to see this link.] sẽ dễ dàng hơn cho các mẹ.
Giúp em bé không bị thừa cân
Không chỉ tăng cường năng lượng, sức đề kháng cho cơ thể cho mẹ mà bé cũng sẽ được tập thể dục đấy nhé. Đi bộ cũng giúp đốt cháy calo và giúp em bé không bị tăng cân quá mức ngoài ra đi bộ cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.
Ngoài những lợi ích trên việc đi bộ thường xuyên cũng sẽ giúp chị em tăng cường hệ tiêu hoá, phòng tránh táo bón và bệnh trĩ, giúp lưu thông máu và nhịp thở đều đặn hơn. Sau sinh chị em cũng sẽ dễ dàng phục hồi vóc dáng hơn.
Ngoài ra [You must be registered and logged in to see this link.] sau khi sinh cũng là biện pháp tăng tốt cho sức khỏe của bé.
Xem them: [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.]
Bạn nghĩ rằng việc mình vận động sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn nhiều mỗi khi mang thai vì phải chứa cái bụng lớn. Tuy nhiên, đi bộ lại mang đến cho bạn những lợi ích ngược lại.
Việc đi bộ 20 phút mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, xua tan những mệt mỏi thường ngày và tăng thêm năng lượng cho bạn sau những giờ sau đó. Thường xuyên đi bộ hàng ngày bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Đi bộ giúp ngủ ngon hơn
Bà bầu thường bị mất ngủ nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Vậy hãy tập đi bộ thường xuyên hàng ngày trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp bạn giải phóng những năng lượng dư thừa và giúp bạn có một giấc ngủ sâu, lâu hơn.
Cải thiện sức khỏe tổng thể, dễ sinh con
Đi bộ thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt, các cơ săn chắc. Đặc biệt là cơ bụng, việc tăng cường cơ bụng sẽ giúp bạn chịu đau tốt hơn trong khoảng thời gian dài, sinh con dễ dàng hơn những phụ nữ ít vận động thì khi [You must be registered and logged in to see this link.] sẽ dễ dàng hơn cho các mẹ.
Giúp em bé không bị thừa cân
Không chỉ tăng cường năng lượng, sức đề kháng cho cơ thể cho mẹ mà bé cũng sẽ được tập thể dục đấy nhé. Đi bộ cũng giúp đốt cháy calo và giúp em bé không bị tăng cân quá mức ngoài ra đi bộ cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật.
Ngoài những lợi ích trên việc đi bộ thường xuyên cũng sẽ giúp chị em tăng cường hệ tiêu hoá, phòng tránh táo bón và bệnh trĩ, giúp lưu thông máu và nhịp thở đều đặn hơn. Sau sinh chị em cũng sẽ dễ dàng phục hồi vóc dáng hơn.
Ngoài ra [You must be registered and logged in to see this link.] sau khi sinh cũng là biện pháp tăng tốt cho sức khỏe của bé.
Xem them: [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.]
